Yoga für den
Beckenboden
Nächster Starttermin
September 2024
Dienstags um 19.00 Uhr
Nimm dir Zeit für dich!
​
Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt eines Babys ist spannend, aber auch sehr anstrengend. Ist das Baby dann endich da, wird oft das ganze Leben auf den Kopf gestellt.
​
Um so wichtiger ist es, dass "Mama" sich Zeit nimmt, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken.
In diesem Kurs kannst du dies tun und dabei gleichzeitig deinen Körper wieder in Form bringen.
​
Der Fokus in diesem Kurs liegt bei der Stärkung des Beckenbodens. Im Laufe des Kurses lernst Du alle drei Beckenboden-Schichten und ihre Funktion kennen. Wir stärken Rumpf und Rücken, und kümmern uns um die Bauchmuskulatur. Atemübungen und Entspannungsphasen sorgen für Ruhe und Gelassenheit.
​
Ist die Mama glücklich und entspannt, ist es auch das Baby :-)
​
Ganz egal ob dein Baby noch ganz klein ist oder du einfach was für dich und deinen Beckenboden tun möchtest. Hier bist du genau richtig. Ca. 8 bis 10 Wochen nach der Geburt kannst du starten (nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme). Yogaanfängerinnen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
​​
Dienstags um 19.00 Uhr Mitte September startet der nächste Kurs
(ohne Baby)